气血，是人体内气和血的统称，人体内的气与血各有不同的作用，而且相互依存，它们通力合作维系着我们的生命运动。

　　气和血是相辅相成的，气可以生血，血被输送到身体的各个器官，保证营养物质的供给。

　　气血就像是养料一样滋润着身体的各项脏器，气血充足的女性会表现为面色红润、精力旺盛、充满活力，而气血不足的女性则会表现为脸色蜡黄暗沉，所以平时要注意补充气血，使身体更加健康。

　　气血不足的危害

　　出现疾病

　　气血失调容易导致妇科病 女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常，然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

　　脸色暗黄

　　人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙，所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

　　怕冷

　　常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的，气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷的症状。

　　头发干枯

　　气血不足的女人，其头发也是非常干枯毛糙的，因头发与肝脏有着密切的关系，头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽美国黑金刚壮阳，那就要适当的补气补血了。

　　夏天是补血的“黄金期”吗？不妨尝试4种食物，补血养颜还淡斑

　　1. 葡萄

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

　　怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通，如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。

　　2. 银耳

　　被称为“穷人的燕窝 ”，味甘、淡、性平，富含有效成分酸性多糖类物质，天然植物性胶质和膳食纤维等，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，有补肾强精，补气补血，能增强免疫力，抗肿瘤，祛斑，美容养颜的功效。

　　3. 红枣

　　红枣含有丰富的维生素，其中，所含的维生素c可以抑制黑色素的合成，从而起到淡斑美白的效果。

　　维生素E能延缓皮肤衰老，从而减少皱纹、色斑的产生，红枣中还含有维生素A，可以维持皮肤细胞的正常生理功能，另外，红枣中还含有铁质，能预防缺铁性贫血，从而让皮肤变得更加的红润。

　　4. 黑糖

　　黑糖味甘，性温，入脾，具有健脾暖胃，补中益气的功效，还有助于活血散寒、止疼行血。

　　由于黑糖的药用价值和提炼技术，所以它的价格要比红糖贵四倍以上，女性经常吃黑糖，不仅能缓解痛经带来的不适，起到补血补铁的作用，还能排毒养颜。

　　除了饮食，还有哪些方法可以调理气血？

　　远离寒邪

　　中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒冷的病原体会造成血液淤积，导致经络不畅，气血生化受阻，对我们的身体造成更大的伤害。

　　我们要注意远离寒邪，冬天要注意保暖，夏天不要贪凉，经常用温水泡脚，经常做做按摩，对身体有好处。

　　常洗热水澡

　　当热水美国黑金效果好吗触及皮肤的时候，会加速人体的血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通，而且，洗热水澡时可以打开毛孔，有利于身体毒素的排出，可达到预防疾病的效果。

　美国黑金正品专卖　多运动

　　运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，此外还能疏通经络，促进气血运行，平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。

　　充足的睡眠和良好的心态

　　女性朋友保持平和的心态和愉悦的心情，既有利于身心健康，又能促进经血调节，此外，良好的生活习惯和规律的作息，保证充足的睡眠，是保证身体健康的重要条件。

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