前几天，刘大爷去超市买了一袋大米。把米带回家后，他开始感到腰部一阵剧痛。他只能连续几天躺在床上或沙发上，不敢随意走动。去医院的时候，医生安排刘大爷拍腰椎x光片。结果显示，他的第一腰椎椎体有轻微压缩性骨折。医生指出，这很可能是骨质疏松和外力挤压造成的。刘大爷很疑惑。他通常没有严重的不适。他怎么会骨质疏松？1.什么是骨质疏松症？

　　骨质疏松是一个全身性的问题。据统计，我国骨质疏松及高危人群总数已达2亿。在初期，骨质疏松症通常没有明显的症状。随后的症状包括背部或颈部疼痛、身高不足和驼背。严重的脆性骨折，即没有明显外力作用的骨折，多发生在脊柱、手腕、髋关节。老年和绝经后妇女是两种最常见的骨质疏松类型，她们具有“重女轻男”的特点。这是因为女性的骨骼更长更细，壮年的峰值骨值更低，尤其是更年期的影响。

　　两个骨质疏松症会带来多种健康危害，如:

　　1.骨痛

　　骨质疏松症患者大多会出现关节、腰部、背部疼痛，造美国黑金这片有几粒啊成极大的痛苦，尤其是长时间站立或坐着，会加重疼痛，影响生活质量。

　　2.体长缩短

　　会造成人的身高变矮，诱发驼背，影响外在形象。

　　3.破裂

　　骨折是最严重的并发症，不仅增加疼痛，而且限制活动能力，增加经济负担，缩短寿命。

　　三、虾骨头汤不补钙？重建骨骼。看看这些。

　　说到补钙，很多人想到的是多吃虾皮或者骨头汤。但其实这两种食物都不是很补钙。结果发现，每100毫升骨头汤中仅含有约1.6毫克的钙。每100克虾皮含钙991毫克。虽然钙含量高，但不容易被人体吸收。预防骨质疏松，可以从以下三个方面着手:

　　吃点东西

　　除了食物，还可以直接补充曲那丁.肽，更有针对性。其中富含骨美国黑金订购电话胶原、乳矿物盐、茯苓、姜黄、植物甾醇、人参等名贵中草药提取物，通过抑制关节滑膜中的抗原性，预防关节炎。长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，增强骨密度，改善骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的效果。同时还能在关节处形成保护膜，增加关节的强度和柔韧性，改善关节炎症引起的各种状况。

　　锻炼

　　运动有助于骨量的积累，特别是对生长期的儿童和青少年。更多的锻炼可以使峰值骨量最大化。篮球、排球、足球等跑跳类运动适合青少年，跑步、球类运动推荐给成年人。每周锻炼五次，每次20分钟到1小时。另外，适度晒太阳也有助于补钙，因为紫外线可以促进维生素D的合成，但要注意避免强光照射，以免晒伤。

　　检查

　　绝经后的女性、老年人(65岁左右的女性、70岁以上的男性)、吸烟者和美国黑金的功效酗酒者、营养不均衡的人、盐摄入过多的人、很少运动或长期卧床的人、晒太阳时间少的人、日渐消瘦的人、亲人骨质疏松的人。这九类人都有患骨质疏松症的高风险。建议定期进行骨密度检查。

　　预防骨质疏松，要从小重视，补充足够的钙、蛋白质和维生素，养成良好的生活习惯，保护骨骼健康。

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