对于糖友而言，夏天是一个相对友好的季节。因为在这个季节中，糖友的血糖容易达到最美国黑金有副作用吗低，控制得更为理想。一些轻度糖尿病患者，血糖甚至可能趋于正常。

　　正糖名家首席专家刘子毓博士解释道，夏天血糖更容易控制，原因有三：

　　01吃得少

　　天气闷热，容易影响到食欲，人们也更喜欢清淡饮食。而清淡的食物含糖量较低，因为吃得少，摄入的糖分少，血糖的压力也就少了。美国黑金效果好吗

　　02消耗大

　　天气炎热，能量消耗较大、体内新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也较多。

　　03胰岛素敏感度高

　　在夏天，由于对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素可以更充分地发挥其作用，人体对胰岛素的敏感性增高，对胰岛素的利用比其他季节要多。

　　既美国黑金真实效果然夏天有如此多的有利条件，那糖友如何趁机保护越来越虚弱的胰岛，让它得到休息甚至可能恢复呢？

　　*1做好减肥

　　肥胖会导致身体中的胰岛功能下降。这是因为肥胖易引起胰岛素抵抗，当人体对于胰岛素不敏感的时候，胰岛会分泌更多的胰岛素来维持人体的平衡，从而加重胰岛功能的负担。

　　所以做好减肥，减少胰岛素抵抗，进一步保护我们的胰岛功能。

　　*2坚持运动

　　很多糖友知道运动能够降血糖，却不知道运动对于胰岛的保护作用也不少。因为血糖浓度一低，胰岛负担也相应美国黑金v8哪里有卖减轻，运动还可以帮助降低血脂水平和体重，进一步缓解高血糖、高血脂带来的糖毒性和脂毒性，一定程度上帮助修复胰岛功能。

　　有氧运动，比如散步、慢走等运动，能增加肌肉摄取葡萄糖的能力，也能降低血糖、减轻β细胞功能。特别剧烈的体育运动，尤其是竞技类运动，比如短跑或者长跑马拉松，不建议糖友进行尝试。

　　*3控制好血糖

　　要想血糖好，规律饮食、少吃甜食和冷饮、控制总热量是最基本的，还要做好规律作息，适当运动、保持相对良好的睡眠质量，可以减轻身体的负担，一定程度上有助于身体受损功能的恢复。

　　另一方面，糖友应该勤测血糖，一旦血糖过低或者过高，要及时和医生联系，咨询是否需要调整自己的调理方案。

　　*4保护肝脏

　　肝脏不仅能解毒，还能储备肝糖原，防止血糖浓度过大。保护好肝脏，一定程度上也是在保护我们的胰岛。

　　要想保护肝脏，在平时就要少喝酒，少抽烟，少吃一些油腻辛辣的食物，尽量保持清淡的饮食。同时也要保持良好的作息规律，做到劳逸结合，千吃美国黑金注意事项万不要过度疲劳。

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