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美国黑金 真假：三伏天是养生的好时节，记得吃“三肉三瓜三汤”，家人越吃越健康
发布时间：2023-01-30 14:21:33
大家好，这里是小强说美食，进入三伏天是吃饭的好时机，三伏天是养生的好时机，记得吃三肉三瓜三汤，让家人健康过夏天。做法简单，营养美味，厨房新手也能轻松驾驭。每个人都学会了在家尝试！
1.羊排炖胡萝卜
1.准备材料：
胡萝卜、羊排、香菜、小葱、姜、蒜瓣、八角、月桂叶、陈皮、料酒、盐、生抽、老抽
2、羊排炖胡萝卜的做法：
(1)胡萝卜洗净去皮切片，羊排洗净切块，生姜去皮切片，大蒜去皮切末备用。
(2)锅内倒入适量水烧开，放入羊排焯3分钟左右，捞出沥干水备用。
(3)将羊排放入高压锅内，加入适量的小葱、姜、盐、适量的水，盖过材料。
(4)盖上锅盖小火煮至羊肉熟，捞出装盘备用，在砂锅中爆香姜末和蒜末。
(5)加入羊排和胡萝卜翻炒片刻，然后加入适量的老抽、生抽、料酒、盐调味。
(6)大火翻炒均匀，然后将炖好的羊肉剩下的汤汁倒入高压锅中。
(7)加入适量八角、姜、美国黑金150mg蒜瓣、鸡精，盖上锅盖，烧开，转小火继续炖20分钟。
（8）炖至胡萝卜软糯，关火装盘，撒少许香菜装饰，营养美味，全家人都爱吃！
2.香菇土豆炖鸡
1.准备材料：
鸡肉、土豆、青红辣椒、小葱、姜、蒜瓣、桂皮、月桂叶、八角、生抽、老抽、料酒、冰糖、干辣椒、盐
2.香菇土豆炖鸡的做法：
（1）鸡肉洗净切块，土豆洗净，土豆去皮切块，青红椒切圈，小葱切葱花，姜去皮切片，大蒜去皮切末丁香，把干辣椒切成段备用。
(2)锅内热油中放入冰糖翻炒上色，加入鸡肉翻炒至上色，加入适量葱姜蒜爆香。
(3)加入适美国黑金正品图量八角、桂皮、月桂叶、干辣椒炒香。
(4)倒入适量黑酱油、生抽、料酒，翻炒均匀，加适量水没过食材。
(5)盖上锅盖大火炖，加入适量的马铃薯香菇、青椒、红椒，再加入适量盐调味。
(6)盖上锅盖继续焖煮五分钟左右，直到食材煮透，汤汁浓稠。
(7)关火关火，出锅盛盘。
鸡肉鲜嫩可口，味道鲜美可口，老少皆宜！
三、红烧猪蹄
1.准备材料：
猪蹄、冰糖、干辣椒、小葱、姜、蒜瓣、八角、桂皮、月桂叶、生抽、老抽、蚝油、料酒、酱油2、红烧猪蹄的做法：
（1）猪蹄洗净，切成小块，姜去皮切片，小葱切成葱花，干辣椒切段，蒜瓣去皮切末备用。
（2）猪蹄用冷水放入锅中，加入适量姜、葱、料酒，焯一会。
(3)锅内热油加入冰糖，加入猪蹄翻炒至上色，再加入小葱、姜、蒜瓣、干辣椒、八角、桂皮、月桂叶翻炒至香.
(4)加入适量生抽、老抽、蚝油、料酒、豆瓣酱、蚝油，翻炒片刻。
(5)将适量的水倒在材料上，盖上锅盖大火炖，转小火炖至猪蹄软糯。
(6)关火，放在盘子上。做法简单、健康、营养。大人小孩都喜欢吃！
四、苦瓜炒猪肉片
1.准备材料：
苦瓜、里脊肉、蒜瓣、生抽、淀粉、料酒、盐、老抽、蚝油、白糖、小米椒
2、苦瓜炒肉片的做法：
(1)苦瓜洗净切片，里脊洗净切片，蒜瓣去皮切碎，小米椒切圈备用。
(2)腌制肉片：将肉片放入碗中，加入适量酱油、淀粉、料酒、盐，拌匀腌制片刻。
(3)平底锅热油，爆香蒜末，加入腌制好的肉翻炒变色。
(4)加入苦瓜翻炒片刻，加入适量生抽、蚝油、白糖，翻炒上色。
(5)加入适量淀粉勾芡，关火关火，出锅装盘，撒上少许小米胡椒粉装饰，做法简单，苦瓜清爽开胃，老少皆宜！美国黑金正品专卖
五、丝瓜炒鸡蛋
1.准备材料：
丝瓜、鸡蛋、糖、盐、小葱、姜、蒜瓣、鸡精、水淀粉
2.丝瓜炒鸡蛋的做法：
（1）丝瓜洗净去皮切片，小葱切成葱花，姜去皮切片，蒜瓣去皮切末备用。
(2)锅内倒入适量水，加少许盐，将丝瓜焯一下。
(3)将两个鸡蛋放入锅内的热油中，小火煎至定型松散，装盘备用。
(4)锅底留油，爆香葱花、姜末和蒜末，加入丝瓜煸炒片刻，然后倒入煎好的鸡蛋。
(5)加入适量盐、白糖、鸡精、水淀粉，大火翻炒均匀。
(6)关火，放入碗中。方法简单，营养丰富，味道鲜美。大人小孩都爱吃！
6.红烧冬瓜
1.准备材料：
冬瓜、葱、蒜瓣、干辣椒、花椒粉、生抽、蚝油、盐
2.红烧冬瓜的做法：
（1）冬瓜洗净，去皮切块，小葱切成葱花，蒜瓣去皮切末，干辣椒切段备用。
(2)锅内热油，爆香干辣椒和葱花，加入冬瓜翻炒片刻。(3)加入适量酱油、盐、蚝油调味，倒入适量水盖过食材。
(4)盖上锅盖小火煮一会儿，直到汤汁浓稠，关火装盘，撒上少许葱花装饰。多吃冬瓜对身体有好处，老少皆宜！
7.紫菜豆腐汤
1.准备材料：
海带、软豆腐、小葱、姜、蒜瓣、盐、鸡精、胡椒粉
2、海带豆腐汤的做法：
（1）海带洗净切块，豆腐洗净切小块，小葱切小葱切丝，姜去皮切丝，蒜瓣去皮切末。
(2)热锅烧油，爆香葱姜蒜爆香，加入海带翻炒片刻，倒入适量水盖过材料。
(3)加入豆腐，加入适量盐和鸡精调味，盖上锅盖中火炖。
(4)加入适量胡椒粉拌匀，关火放入碗中。
(5)撒上少许葱花装饰即可上桌。这汤味道鲜美，营养丰富，老少皆宜！
8.冬瓜玉米汤
美国黑金怎么吃1.准备材料：
冬瓜、玉米、盐、葱
2.冬瓜玉米汤的做法：
（1）冬瓜洗净去皮，去籽切块，玉米洗净切小块，小葱切成葱花备用。
(2)将切好的玉米和冬瓜一起放入锅中，加适量水没过食材。
(3)加入适量的盐和红葱头调味，盖上锅盖小火炖至食材熟透。
(4)关火，放入碗中。汤汁鲜美营养，老少皆宜！
9.绿豆汤
1.准备材料：
绿豆，糖
2、绿豆汤的做法：
(1)将绿豆洗净浸泡片刻，倒入锅中，加适量水盖过食材。
(2)中火煮沸，加入美国黑金使用感受冰糖调味，煮至绿豆开花。
（3）关火倒进碗里喝，清爽提神，大人小孩都喜欢喝！
上面小强分享的每个菜谱的做法，大家在家学着看，赶紧整理！