根据中医理论，我们身体的很多疾病，和体内湿气重有着很大关系，中医熏蒸理疗有效祛湿驱寒的疗法得到皇家宫廷贵族的推崇，是古代名医经常使用的疗法。据史料记载唐710年，唐睿宗得一怪病，满朝御医均束手无策，遂急召恩师孟诜回朝，献由绞股蓝、银杏叶、艾草等几十味药制成的驱邪正本养生汤，唐睿宗汤蒸三剂后，病愈。

　　如今西医盛行于各大医疗机构，用于治疗各种病症，但在慢性病与重症康复的调理方面，中医的外治疗法中药熏蒸仍然在当今发挥神奇功效。

　　那么哪些坏习惯让我们身体湿气变重呢？

　　1、贪凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　　2、不动。一般来说，运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

　　3、味重。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

　　4、缺觉。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。

　　5、喝酒。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。这是加重“湿毒”的关键因素。

　　6、久坐。久坐容易导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。这些都是“湿气”。

　　那么祛湿又有哪些办法呢？

　　1、祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。

　　此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。

　　2、体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体美国黑金非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。

　　3、另外湿气重的人，还可以通过艾灸、泡脚、拔罐的方式，有较好的效果。

　　4、中药熏蒸疗法又称“中药蒸汽疗法”，是利用中药加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种方法。具有显著的疏通气血，活血化瘀，祛风寒湿邪功效。

　　那么中药熏蒸疗法到底是什么呢？

　　中药熏蒸，是以中医理论为指导，利用药物煎煮后所产生的蒸汽，通过熏蒸机体达到预防目的的一种养生保健方法。早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说，《理渝骄文》曾指出“外治之理，即内治之理；外治之药，即内治之药，所异者法耳”。实践证明，中药熏蒸作用直接，疗效确切，适应症广，无毒副作用。

　　（仁知堂古方熏蒸馆）

　　中药熏蒸疗法有哪些好处呢？

　　1、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风湿疼痛有很好的帮助。

　　2、净血排毒：可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素。

　　3、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助皮，使肌肤美白。

　　4、清除疲劳：可缓解压力，使全身放松，心情放松愉快，恢复活力。许多白领一族为缓解压力，在闲暇时间选择健身的同时，也有许多人选择中药熏蒸，就是选择的中药熏蒸消除疲劳缓解压力的保健功效。

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