对于准备做父亲的男性朋友来说，在饮食中补充叶酸同样具有重要意义研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育男人在备孕期间补叶酸，能有效提高精子的数量这是。

然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以3，备孕期间要补充叶酸和多种维生素我当时吃的是惠氏的维生素片，有的朋友吃爱乐维，都可以4，均衡饮食，外加适度运动此外我觉得。

备孕男的不需要吃叶酸叶酸通常指叶酸片，男生备孕是否要吃叶酸片并无强制性规定如果男生体内缺乏叶酸的话，可以适量服用，如果不美国黑金的.图片缺，无须额外服用补叶酸一般是女性补充，从备孕前3个月开始，至怀孕后3个月期间，补充叶。

有些孕妈妈在怀孕早期因为美国黑金怎么服用胚胎发育不好而造成流产，一定程度上就是准爸爸的精子质量不达标，所以一般医生会建议，备孕的时候男女双方要一起准备，准妈妈吃叶酸，准美国黑金怎么吃爸爸也可以吃一些有助于提高精子质量的东西 多吃富含锌的食物譬如生蚝。

女性口服叶酸需要提前三个月，而且这样能够达到有效的浓度，男性口服叶酸一般也是需要在备孕前三个月就口服，主要目的是提高精子的质量以及预防贫血叶酸一般建议口服复合性药物叶酸，不建议口服保健品性质的叶酸药品性质的叶酸。

通常都建议在备孕前要提前3个月吃叶酸这是因为女性在怀孕期间，如果身体有叶酸的缺乏，就可能会影响到胚胎的正常生长，通常备孕需从准备怀孕的前三个月开始吃叶酸，并且最好是男女双方同时服用，孕妇需要一直吃到怀孕后。

备孕吃叶酸对女性有好处，同样对男性也有好处，男士体内的叶酸片浓度值和精子数量及总数拥有密切关系，研究表明维生素B12不够很有可能减少男性精子四成的活动速率，补充叶酸，可以让不育症男人的精子量提升74%，日常多吃水果。