女性对“肥胖”很敏感，脸上有一点肉，就认为自己是个胖人，于是开始疯狂地进行减肥计划，到头来反而真的胖了；也有些女性本身并不胖，只是脸部看起来有些臃肿。

　　你知道你属于哪种肥胖脸型?

　　拥有一张小巧的脸蛋是每位女性的渴望，但现实很残酷，并不是人人都能如愿。不过，即使不能天生就拥有一张小巧精致的脸庞也不必苦恼，我们可以通过后天来补救。不过，瘦脸需要根据脸型的差异采取不同的方法，所以还是先了解一下肥胖脸型的分类吧！

　　1.水肿型

　　很多女性早上起床的时候会发现自己的脸部浮肿，甚至是晚上睡觉的时候脚也肿起来，如果经常出现这些症状，说明你的身体属于水肿型。不过只要采取合理的措施，脸部浮肿还是很容易消除的。

　　原因：水肿型肥胖是因为平时的盐分和糖分摄入过多，再加上久坐，血液循环和淋巴液循环受阻而形成水肿，有时候睡眠不足也会导致身体新陈代谢紊乱，加重水肿。

　　对策：（1）饮食要少盐、少糖，适当喝有利尿功效的咖啡或茶饮，晚上8点后尽量少喝或不要喝水，以免造成水肿。可以每天喝上一杯薏苡仁水，不仅能消除水肿，还能美白。

　　（2）每天保证8小时的睡眠，因为在休息的时间，人体的代谢排毒功能会有序地进行，保证充足的睡眠对于消除水肿是十分有帮助的。

　　2.脂肪型肥胖

　　大多数体现在腰腹和四肢，除此之外，脸部也是一个无法幸免的地方。很多女性朋友面部脂肪也会过多，甚至是不太胖的人也有一个胖嘟嘟的苹果脸。

　　原因：拥有苹果脸的女性大多喜欢吃肉和油炸食品，有的人甚至完全不吃蔬菜，营养摄取不均衡，使脂肪在皮美国黑金的禁忌下堆积，脸部又缺乏运动，久而久之就变成了胖脸。

　　对策：（1）饮食上尽量少摄取肉类和膨化食品，多吃蔬菜和水果。保证饮食均衡，才能够从源头上杜绝过多脂肪的摄入。

　　（2）多做脸部按摩，提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧。按摩前先在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，然后用手指从下颚开始，一直到耳边进行按摩，再以额头为中心点向外侧按摩。每个按摩动作坚持10秒钟，来回重复3次即可。

　　3.肌肉型

　　肌肉型的胖脸一般腮上都有两块硬硬的肌肉，也就是咬肌发达，给人一种很“man”的感觉，但过于明显的脸部肌肉，很多时候会影响我们给别人的第一印象。

　　原因：生活或者工作压力过大，经常咬紧牙关，脸部肌肉长时间处于紧张状态，就会使咬肌变大。另外，经常嚼口香糖、吃难咬的食物，腮帮也会越变越大。

　　对策：（1）压力大的时候，多做深呼吸，或者到户外晒晒太阳、散散心，暂时抛开烦恼。

　　（2）按压脸部，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊；以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。这些按摩都能很好地通畅面部血液循环，起到一定的放松、燃脂效果。

　　4.松弛脸

　　随着年龄的增长，充满压力的生活令你缺乏表情，这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来，脸颊的肌肉逐步松弛下垂，出现双下巴的情况增多。

　　对策：（1）每天坚持做表情肌脸部操，也可以增加日常锻炼表情肌的机会，例如，夸张地大笑、多说话等。

　　（2）多摄取含维生素C和维生素A以及富含胶原蛋白的食物，例如:鸡皮、猪骨汤、猪蹄等食品，可以修复柔软组织、弹力组织等，令下垂的面部肌肉往上提拉，变得更紧致。

　　5.歪斜脸

　　脸胖不仅仅是脂肪、赘肉、水肿造成的，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿势不正确，也会带动面部骨骼移位，使脸部肌肉分布不均，脂肪与水分沉积在脸部堆积。

美国美孚黑金刚

　　对策：

　　（1）改掉日常不良的姿势或习惯，例如总喜欢弓着背、跷着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前用手托着脸颊等。

　　（2）经常做骨盆操，例如:双腿张开，叉腰往左右压腿，再转动骨盆，调整全身的骨骼。

　　自检脸型发生的变化，想要拥有好的脸型，首先要学会判断，如何通过自检发现自己的脸形变差了呢？如果你还不知道，就一起来学学吧！

　　一张脸完不完美，我们可以从这些方面来判断：脂肪量、是否浮肿、肌肉肥厚度、脸颊是否凹陷、太阳穴是否凹陷、眼窝是否凹陷、左右脸对称性以及眉、眼、嘴角、鼻翼、鼻孔、鼻梁、人中、下颚角、眼袋、眼周细纹、颧骨等。

　　注：颞面宽∶颧面宽∶下颌角=0.819∶1∶0.678

　　具体来说，脸部轮廓是由骨架、肌肉和脂肪堆叠起来的。脸部骨架受肌肉牵拉而产生形状变化，甚至影响脸部淋巴流动，因此有了胖瘦圆扁的差异。脸形最重要的是轮廓清晰、皮肤色泽明亮、五官干净。譬如眼白不要黄、不要有红血丝，眼周没有皱纹及黑眼圈，鼻头没有粉刺，耳朵柔软没有耳洞，皮肤没有疤痕。这样的脸就称得上是健康完美的。当面部线条下垂时，一般女性会直接在脸上涂涂抹抹，皮肤经过按摩及产品刺激的作用之后就会有拉紧的感觉，然而实际上并没有拉紧肌肉的效果。

　　我们应该清楚：影响脸形最关键的是肌肉，通过改变肌肉力量的平衡来合理地美化轮廓，让循环顺畅，脸不浮肿、气色好。

　　如果你的脸形比较胖，就要先分清楚是脂肪多、浮肿还是肌肉肥厚。一般成年女性的脸颊凹陷、苹果肌容易下垂。很多年轻女性急着除掉苹果肌，因为有苹果肌笑的时候看起来脸圆圆的，就会给人感觉胖胖的。当然不是脸上的肌肉越少越好看，脸颊凹陷、太阳穴凹陷、眼窝凹陷，只会让你看起来更显苍老。

　　如果你脸的中间塌陷，侧面看起来像月亮一样弯进去，或是下颚的齿列超出上面一排的牙齿导致的脸颊消瘦，最好找医生矫正一下。牙齿矫正后脸颊就会逐渐地饱满一些，看起来也会显得更好看。脸上肉少的话，美国黑金是什么药必须锻炼身体改善体质，长一些肌肉和脂肪让脸颊饱满。

　　瘦身先瘦脸，“脸”好才自信，瘦脸有道，哪种方法更适合你？知道自己的脸型，时时关注自己脸部的变化，随时进行矫正，对照适合自己瘦脸的方法，让你的脸变得越来越漂亮。

上一篇： 美国黑金伟哥哪里买：身边练习瑜伽年纪是多大呢？
下一篇： 美国黑金怎么服用：肉粽、蛋黄粽、碱水粽、百香果粽子、什锦粽子等