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美国黑金是什么药：日常生活中可以多吃这些补血补铁的水果
发布时间：2022-12-14 14:22:00
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红糖水再加上生姜，热热的带点甜，似乎成了女性补血的最爱。
女性在日常生活中经常会提及补血的话题，还会买一些补血产品，但这些号称有补血作用的产品，其实根本没有效果！
第一个是红糖。很多女性喜欢喝红糖水，号称可以补血补气，其实红糖中95%以上的成分都是糖，里面含有的铁或矿物质非常少，它的铁元素，每100克中，大约只有2毫克左右，远不如动物性食物中的铁含量。并且，人体对于植物性食物的铁吸收率较低。所以说，喝红糖起不到补血的作用，只会让人越喝越胖。
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第二个是红枣。很多人认为红枣是红色的，就可以补铁补血，但其实红枣中铁的含量是非常低的，每100克干枣的含铁量只有2.3毫克，而鲜枣的铁含量更低，达不到补血的效果，而且红枣中糖的含量也很高，吃多了也会长胖。
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第三个是阿胶。阿胶实质为驴皮熬制而成，最主要的成分是胶原蛋白，胶原蛋白没有补血的作用，里面所含的必需氨基酸较少，并不是优质蛋白，营养价值不如鸡蛋，鸡蛋的蛋白里含有大量人体必需的氨基酸，口服胶原蛋白的确没办法真如何看美国黑金真假正补到身体里面去。人体本身就能合成胶原蛋白，注意营养均衡和防晒，少熬夜比吃阿胶靠谱。至于补血效果，阿胶里面的铁元素含量并不多，而且由于制作过程中，添加了糖分让口感更加良好，所以也不适合糖尿病患者食用。
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贫血的原因非常多，真正有补血需求的人应该先去医院的血液科检查一下贫血的原因，然后针对病因，采取特定的治疗。
其中缺铁性贫血是最常见的贫血，那么，哪些食物可以补铁、补血呢?
动物的肝脏
动物肝脏是含铁量较为丰富的食物之一，猪肝、羊肝、牛肝等都可以补铁，但是动物内脏瞟吟含量高，不建议多吃，一周一次即可，每次摄入量不要超过100克也就是2两。
动物的血液
“以血补血”是有一定道理的，猪血、鸭血等动物的血液含有丰富的铁，动物血液里的铁是血红素铁，比果蔬中的铁更容易吸收，而且动物血液属于低脂高蛋白食物，可以适当多吃
红肉
猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，都属于红肉，红肉的铁含量也是比较丰富的，但是红肉中饱和脂肪酸较多，吃多了对身体不好，建议大家每天摄入不要超过100克。
同时，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜、水果富含维生素C，可以促进铁的吸收。另外新鲜的蔬菜、水果中富含叶酸，叶酸也可以帮助身体造血。
据世界卫生组织调查报告显示，全球每年约有近三分之一患者的死亡原因与各类不合理用药导致的严重不良反应有关，而不是疾病本身。
据相关部门统计，全球十分之一的住院人次由药物不良事件导致，15%的住院花费由药物不良事件产生。
我国每日有将近5400人出现药物不良反应，而在不良反应报告涉及的化学药品中，肿瘤用药、抗感染药、心血管系统用药、镇痛药、消化系统用药等常用药品例次最多。
我们身边潜在着诸多不合理用药、甚至是错误用药的问题。比如追求疗效擅用药、同效药物重复用、随意加减服药量、药品饮品一同服、过度担心副作用、病情见好就停药等等，危害极大。
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