，喝水好处多多！

入秋之后，虽然天气越来越凉爽，但由于雨水少，空气干燥，“燥”是秋天的主要气息。俗话说：“燥邪为正，湿气最贵”。干燥的秋季，日常饮食中除了要吃些润肺清燥、滋阴生津的时令蔬果外，还要多喝汤、淡茶等“汤水”来滋养身体体液。.

俗话说，“春播秋收”美国黑金是正规药吗。秋天，水果蔬菜大量上市！这时候的蔬菜不仅价格便宜，而且营养价值很高。由于秋天的天气比较干燥，特别适合晒菜，这也是为什么很多人都有初秋晒菜的习惯。

说到“晒菜”，很多朋友可能不是很了解。因为现在的物流运输和种植技术非常高，不管南方北方，一年四季都能买到新鲜蔬菜。冬天能买到新鲜蔬菜，晒菜有什么用？只是为了省钱？

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的确，在过去生活艰苦的时候，老一辈人干菜不仅仅是为了冬天有菜吃，更是一种节俭的习惯。不过，现在很多人喜欢晒菜，不过是因为特别喜欢吃干菜而已。因为很多蔬菜晒干后，味道比新鲜蔬菜还要好！每年秋天，我的家人都会冷冻一些干菜！

而且苦瓜干是我家最爱吃的干菜之一！苦瓜干不仅可以用来泡水，炖汤、烧肉、凉拌也很好吃！

大美国黑金官网厂家家都知道苦瓜的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C以及钾、钙、磷等微量元素。秋天吃苦瓜对人体也是大有裨益的！除了润燥去火，还有开胃、美白、减肥、杀菌、消炎等功效！接下来，大厨就来给大家分享一下苦瓜的晒制方法吧！

【干苦瓜】

1.取几条苦瓜，不管是老的还是软的，洗净，沥干水分，放在砧板上，对半切开，去掉苦瓜的果肉，切成厚片或长条..

2、将苦瓜片或条平放在晒菜用的竹篓里，然后把竹篓放在阳光充足、通风的地方，比如阳台或室外，自然晾干1-2天。

3、天气好的时候，苦瓜晒一天就可以完全晒干。晾的时候可以翻过来，这样可以缩短苦瓜的晾干时间。待苦瓜完全晒干后，放入保鲜袋或密封罐中贮藏，食用即取。

4、干苦瓜可用菊花、枸杞、荷叶、柠檬、冬瓜皮、玫瑰、菊花、玉米须等材料泡水。对身体很有用！喜欢吃苦瓜的朋友不要错过哦！

你喜欢吃苦瓜吗？你最喜欢哪种方法？欢迎大家在评论区留言分享！乐于分享，让我们的生活多姿多彩。如果喜欢分享欢迎关注，留言，请转发+收藏+点赞支持！您的每一次表扬，都是厨师更加努力的动力。感谢您的支持与陪伴！美国黑金能硬多长时间

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