#160活动过程一谈话导入师现在正值寒冷的冬季，由于天气和饮食的原因很容易发生一些冬季流行的疾病，比如流感急性胃肠炎水痘等，特别是现在快要考试了，容易影响学习，造成学习成绩的下滑因此，安全过冬做好保健；冬天最常见的疾病是上呼吸道感染因为冬天气温的变化比较大，特别是室内和室外的温差很大，而且呼吸道的病毒细菌比较多所以，特别是很小的孩子容易有上呼吸道感染有的时候像病毒感染，不仅有呼吸道的表现，也可以造成；冬季运动最好是选择阳光明媚的天气进行户外运动如果遇上强风雾霾等天气，由于气候干燥，气压也低，此时的空美国爱司盟黑金刚气中可吸入微粒极多，而运动时又需要深度呼吸，很可能导致大量有害物质进入体内，引发呼吸道及其他器官疾病因此；冬季运动的时候要选择动作轻柔，热量消耗比较少的运动，年轻人可以提高运动的强度，但是中年人要选择低强度的运动，比如散步，快走，慢跑，爬楼梯等，都是很好的选择冬季天气比较寒冷，运动的时间也不一样，中年人适应能力有；1锻炼身体，每天可以早起，或者是晚上吃晚美国黑金在哪里能买到饭，留出半个小时做一下操，跑20分钟的步，爬山，瑜伽等都可以提高你的抵抗力而已2，多吃水果蔬菜，多吃水果蔬菜，补充各种微量元素，可以提高人体的免疫力，让脸色更加的红润有；3 坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，预防冻伤 4 运动间歇要及时穿衣，不要长时间静止不动5 在长时间运动过程中，要合理分配体力，维持一定的运动强度，保持体温 6 不应忘记摄入足够的食物热量，以维持供能的需要 2；我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1如何预防冬季传染病 1积极学习和了解冬季常见传染病的基本知识，掌握防病知识，树立防病意识 2注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少知，局部抵。

冬季6节气气候寒冷，寒是冬季6节气的“主气”当寒邪侵袭而入，体表就会出现寒病所以，冬季6节气要注意以寒病为主的温病杂病的防范1冬季6节气的温病杂病只有对冬季6节气的温病杂病有所认识有所了解，才能进行恰到好处的防治；冬季运动可以加快机体的新陈代谢机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强所以坚持冬天锻炼的人患感冒支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小冬季运动好处多多对于上班族而言，冬；冬季是一些传染病的高发季节，了解和掌握一些基本的预防知识，可以帮助我们远离疾病，享受快乐的生活和学习今天学校就利用这个时间向同学们介绍一些流行于冬季的常见传染病 冬季常见的传染病主要有以下几种流行性感冒麻疹。

2冬天运动增强抵抗力加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强3 冬天运动增强抗寒能力冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强因为人在寒冷环境中锻炼，能；北京联科中医肾病医院中医专家张振忠表示，小寒节气防病应保暖养肾，防寒重点保护3个部位，吃温热食物可驱寒，冬季运动可促进血液循环，适当艾灸可增强抵抗力，常做3个动作能补气固肾，增强免疫力，抗寒防病天气寒冷，保暖驱寒；运动是让身体有暖意的美国黑金一瓶多少粒最有效的办法，并且能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，预防疾病的发生因为冬季天气比较寒冷，所以总是暖不热被窝，手脚冰凉，所以在睡前最好用热水泡脚，热水泡脚不仅能够促进血液循环，而且能让足部瞬间；但跳绳不适合老年人，容易受伤，不建议老年人采用跳绳这种运动来健身跳舞无论是交谊舞，还是广场舞等等，只要你喜欢，都可以去跳，都可以起到增强身体柔韧性和协调能力以及培养气质塑造形体美等好处，锻炼身体的效果也是。

7 避免局部潮湿冬天虽然不像夏天那样好出汗，但是穿鞋也要注意保持鞋垫干燥，下班回家把鞋垫抽出来晾一晾，或者是多备几双替换，也可以用烘鞋器将鞋子烘干因为潮湿的鞋子特别冰冷，脚趾头长时间接触，容易局部受冻长冻疮；一春季幼儿保健常识1幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服 2在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通3带孩子外出时注意不要去人多的地方 4教育孩子注意卫生，防止病从口入5孩子运动后容易出汗着。

所以，应尽量多在土地上进行锻炼阳光天气利健康 在冬天，早上天亮得晚，晚上天黑得早，专家提示，应该尽量在日出后，日落之前进行锻炼目前，很多人有一个误区，认为晨练起得越早越好，实际上，在日出前，一夜沉积在空气；四坚持户外活动，多晒太阳冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度。