导语：建议女人，对自己别太节俭，3种碱性食物要多吃，气色好，皮肤水润显年轻

“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。随着生活水平的提高，人们的养生理念也在逐渐加强，所以越来越多的人对于碱性食物越来越钟爱。多吃碱性食物，可以保持体内的酸碱平衡，营养均衡，身体更美国黑金多少钱一瓶健康，特别是女性朋友，本来带孩子、做家务压力就大，生活过于操劳人也容易显得憔悴，所以更要注意保养身体。

“秋风吹雨过南楼，一夜新凉好个秋”，秋天到来，天气逐渐转冷，人体更容易出现问题，因此不但要调整好心态，适量运动，保证充足的睡眠，而且在饮食上也要做相应的调整，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是碱性食美国黑金长多少物，建议女人：生活别太节俭，这3种碱性食物该吃就吃，别心疼钱。

一、银耳

银耳中含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤有很好的滋养和延缓衰老的功效；另外，银耳中还含有大量的胡萝卜素和天然银耳多糖物质，可以为皮肤提供营养，有助于刺激新陈代谢，调理皮肤，因此银耳有着“贫民燕窝”的美称。

推荐美食：银耳羹

一个银耳洗净后用温水泡发半小时，然后用剪刀剪成小朵，越小越好，朵越小出胶率也就越高；一把枸杞和8颗大枣用温水泡软备用；一个雪梨去皮去核后切成小一点的滚刀块；泡软后的大枣去核后切成条。

然后取一个电压力锅，先倒入银耳，再加入1000ml清水和一把冰糖，盖上盖子，选择骨头汤键熬制30分钟，时间到后，打开电压力锅放入切好的梨块和枣条，继续盖上盖子熬煮10分钟，出锅前撒上泡软的枸杞，搅拌均匀即可，香浓润滑的银耳羹就做好了。

二、山药

据《本草纲目》记载：“山药豆益肾气，健脾，止泄痢，化痰液，润皮毛”，山药富含黏液蛋白、碳水化合物、蛋白质、维生素C和钙、钾、铁等矿物质，特别是淀粉的含量就像土豆一样，特别的高！有促进消化、补肾益精、降低血糖、延缓衰老和增强骨骼等功效，在民间有着“神仙之食”的美美国黑金保健品称。

推荐美食：山药羹

一根山药洗净去皮后切成小块，放入料理机中打成山药泥后盛入碗中备用；取一半胡萝卜切成胡萝卜丁备用；几根小青菜切碎剁细备用；再取一盒内脂豆腐，放到大碗里碾至细腻备用。

接着取一个砂锅，倒入山药泥、豆腐泥、胡萝卜丁，加入适量的清水，盖上锅盖大火烧开，美国黑金的禁忌水开后倒入适量的水淀粉，边倒边搅拌，然后再次开锅后加入小青菜碎，继续煮30秒后关火，撒入适量的盐调味，搅拌均匀晾凉后就可以开吃了，营养好吃易消化，太香了！

三、口蘑

民谚云“要想身体好，菌菇是个宝”，口蘑是菌菇的一种，它的味道极其鲜美，所以被人们称作“天然味精”，而且口蘑中微量元素硒的含量很高，常吃口蘑，有利于提高免疫力。

另外，口蘑还含有丰富的维生素E，可谓是天然的抗氧化剂；它还含有大量植物纤维，可以防止便秘，促进排毒，常吃对身体十分有益！

推荐美食：炒口蘑

先把口蘑清洗干净，用刀将每一个口蘑菇切成4半；然后准备适量的蒜末。

再起锅加水，烧开后放入口蘑焯水，1分钟后捞出口蘑过凉水，然后沥干水分。

接着另起锅加油，油温5成热时放入口蘑煎制，煎至口蘑的表面呈金黄色时放入蒜末，炒出蒜香味后再加入适量的盐、白糖、胡椒粉和蚝油，翻炒均匀后撒入一把香菜段提鲜，然后就可以出锅装盘了，又香又解馋！

生活就像爬大山，生活就像趟大河，在生活中女人真的很不容易，因此更应该善待自己！我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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