夏天天气越来越热，好多小美眉都抱着奶茶喝，殊不知这样的糖分摄入过多，会导致热量摄入过多，对身体健康不利。

　　“多吃水果蔬菜”是不是从小到大听最多的一句话啦！我们还是听听老人言，多吃蔬菜和水果准没有错。蔬菜和水果中含有丰富的营养，不同蔬果的搭配更是能发挥双倍的功效。每天一杯蔬果汁，一周让你轻松瘦掉7斤，天天不重样，好喝又有效。低热量的同时还能补充营养，具有排毒养颜的功效，还能抵制饥饿感哦！

　　【所需食材】

　　橙子1-2个、蜂蜜适量、芒果1个、木瓜1个、牛奶适量、苹果1个、芹菜适量、香蕉1-2根、猕猴桃2-3个、黄瓜1根、西红柿2个。

　　【具体内容】

　　第一天：橙子 蜂蜜

　　橙子含有丰富的维生素C，具有提高身体免疫能力、通便解毒的作用，加入蜂蜜可以改善口感，更加好喝哦！

　　第二天：芒果 蜂蜜

　　芒果含有丰富的膳食纤美国黑金16粒维，可以促进肠道的蠕动，进而帮助体内宿便的排出，加上蜂蜜具有一定的润肠作用，两者一起食用，润肠通便的美国黑金哪里买效果更佳。

　　第三天：木瓜 牛奶

　　木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收。牛奶可以美容美白，两者搭配，有助于新陈代谢，皮肤也会变得细嫩柔滑。

　　第四天：苹果 芹菜

　　芹菜苹果汁含有大量的天然抗氧化成分，能减少人体美国黑金刚 价格内自由基的生成，延缓细胞老化，对延缓衰老和延长寿命有很大的好处。

　　第五天：猕猴桃 黄瓜

　　黄瓜和猕猴桃汁可以产生饱腹感，卡路里很低，利小便，可以排除体内多余水分，促进体内排毒的功效，是美容养颜瘦身的理想佳品。

　　第六天：香蕉 西红柿 猕猴桃

　　香蕉富含膳食纤维，具有很好的通便效果。猕猴桃的微酸，能够促进胃肠蠕动。西红柿中富含维生素和膳食纤维，饱腹又低卡，医学专家认为，每人每天美国黑金多少钱一盒吃上2个西红柿，就可以满足一天所需的维生素C。尤其是对女性而言，坚持喝番茄汁可以改善皮肤的光泽度！

　　第七天：苹果 香蕉 牛奶

　　这一款也是我最喜欢喝的。香蕉加牛奶，美容效果自然大增，增加饱腹感。苹果也是低热量食物，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，喝起来口感也是超级顺滑。

　　温馨小提示：

　　1、因为苹果氧化快，一般放在最后榨汁。

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　　2、鲜榨果汁要尽快饮用，半小时内最佳。

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